网球肘如何恢复 网球肘治疗和预防(3)

网球肘如何恢复 网球肘治疗和预防

治疗

根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。

1、非手术治疗

（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球；

（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤；

（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）；

（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；

（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前；

（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；

（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练；

（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动；

（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛；

（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。