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踝关节扭伤怎么办 踝关节扭伤急救方法

综合体育 时间:2017-05-08 10:12来源:体球网综合整理编辑:趣球七仔我来说两句

【导读】踝关节扭伤经常发生在人们平时运动或者工作时,对于这种常见伤病我们需要冷静对待以及掌握正确的处理方法。今日体球网为您带来运动员受伤,踝关节扭伤怎么办,踝关节扭伤如何处理,踝关节扭伤的治疗以及踝关节扭伤急救方法。


踝关节扭伤怎么办 踝关节扭伤急救方法

具体方法如下:

1、患肢抬高:伤者坐位或仰卧位,用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。

2、冰敷:尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果在山里可以用凉山泉水沾湿毛巾即是最好的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,登山户外活动可以每小时敷15-20分钟,注意避免冻伤。    

3、加压包扎:冷敷的同时或冷敷后应用护踝、绷带、三角巾、头巾或衣物等布类物品加压包扎固定踝关节及其周围,减少踝关节活动。加压包扎或固定应使受伤的外踝形成外翻、受伤的内踝形成内翻姿势。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。  

4、固定:如果怀疑或已发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木板或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木板或硬纸板上下两端分别固定,稳定受伤关节,避免加重损伤。

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