香港游泳名将走出抑郁症阴霾 调整状态出征里约



据CNN报道，香港游泳队女选手江忞懿凭借在今年4月份荷兰举行的燕豪芬杯中女子蛙泳100米预赛上游出的1分7秒69，达到奥运A标，如愿为香港游泳队拿到第四张里约奥运入场券。但很多人不知道的是，几年前江忞懿受抑郁症困扰，一度离开了这片带给她荣耀和快乐的泳池。

还有20天，江忞懿将代表香港参加里约奥运，出战100米、200米蛙泳和4x100混合泳接力。这让她长久以来的梦想终于实现，并且以此战胜了抑郁症带来的种种威胁，顺利走向更好的运动轨迹。

作为香港游泳的标志性人物，出生在香港的江忞懿从11岁正式参加比赛开始，在少年组她可谓出尽风头，各种比赛获奖不断：尤其是08年，在东亚运动会女子4×200米自由泳接力及女子4×100米混合泳接力分别夺得银牌及铜牌；2009年，她就拿到了当年香港杰出运动员选举“最具潜质运动员”奖。此后，凭借游泳的加成，更是顺利拿到了加州大学伯克利分校的奖学金。但由于这种过早的成功，让她开始感到难以保持这种胜利的势头。

“有6年时间我一点进步都没有，每周20-25小时的训练，日复一日让我感到失落”，不断增长的压力最终爆发，毫无寸进的事实也让她患上抑郁症，最终不得不离开游泳。“我觉得自己吸入到黑洞里，为游泳而感到悲伤，就像游泳是在伤害我。“这位23岁的姑娘告诉记者。

“13年的时候，我就不再游泳了，想着过去就让它过去吧。那时我就意识到自己真的有问题了，就像巨大的心理障碍。”找到了问题，那么就要解决问题。第一步就是承认有些事确实错了。“在最低谷的时候，我开始寻求专业治疗，这多少让我有了些起色。这个经历让我相信承认自己状态不好是一件很好的事。”

专业治疗也帮助她找到了导致当时状况的原因所在—“我让自己背负了很多人的期望，也包括自己的期望。把注意力都放在结果而不是过程中。所以我了解到游泳并不是一场表演，它给了我回忆，给了我关注，给了我所学的知识和技能。”

想开之后，江忞懿开始把注意力从游泳带来的结果转换到过程中，这帮她重新找到了游泳的乐趣。“找回游泳的幸福感后，我的成绩终于开始有提升，进入了良性循环。”之后她重新开始比赛，也拿到了香港运动协会的专项拨款，这样她就能在爱丁堡大学进行全年的专业训练。

如今她的成绩较之以前进步明显，而她的这个转变也让自己成为了其他运动员的榜样。“绝对不要放弃，”她说：“当刚来到爱丁堡，100蛙只能游到1分13秒，而现在却能达到奥运A标。这个成绩超越了我的期望，也超越了所有人的期望，原因就是我不断尝试。”

谈到现在，或者说里约奥运会上的目标，江忞懿说就是将荣耀带回给家乡的支持者。“能参加里约奥运让我非常非常高兴。”她这样说：“这是我第一届奥运会，也是我第一次去南美，我一直都想去巴西。我迫不及待的代表香港出现在奥运会上。”