刘翔自曝每周跑步两三次 未来或变身马拉松达人

　　【导读】北京时间11月5日消息 本周末，上海国际马拉松就将盛大开跑，与众不同的是，这一次的“上马”将有一位重量级巨星亮相比赛，他就是“飞人”刘翔。昨日，华商报记者从刘翔赞助商处独家获悉，刘翔参赛并不是什么形象工程，而是要真刀真枪地参加并完成上海马拉松10公里比赛，而刘翔也对退役后首次“重回”赛场充满期待。

刘翔自曝每周跑步两三次

　　不再跨栏仍要跑步 刘翔自曝每周跑两三次

　　尽管今年4月7日，刘翔宣布告别运动员生涯，与相伴多年的跨栏说再见。但这半年多来，“翔飞人”并未停下奔跑的脚步。“哪有那么容易，毕竟做了那么多年运动员，就算不比赛了，平时他的健身锻炼什么都少不了。”一位接近刘翔的人士告诉华商报记者。

　　据华商报记者了解，从前参加比赛，刘翔的训练量很大，训练方式也比较枯燥。退役后，刘翔可以用普通人的健身方式去支配运动时间。这一点也让刘翔倍感轻松。在上海马拉松前，刘翔也首次从另一个角度，透露了自己从运动员到退役再到目前的心路历程，“因为受伤的脚穿钉鞋时还会有反应，医生也说再练下去会有再次发生跟腱断裂的可能，我才放下了心爱的事业。但平时健身、跑步没有问题。当运动员的时候，跑步是训练。训练之余只希望能歇着，完全不想再动。但现在，跑步是健身。作为专业运动员，就算退役后也要保持自己的身形。平时我基本上一周跑两三次，还会做一些有氧运动和力量练习。”

　　马拉松是全新挑战 飞人从未跑过5公里以上

　　退役后的刘翔并不清闲，除了各种“形象工程”之外，刘翔还出任了央视北京田径世锦赛报道的转播嘉宾。在他的注视和解说下，中国田径在北京世锦赛上完成了历史性突破，特别是男子接力队史无前例地获得银牌。可以说，刘翔为中国田径带来了好运。

　　而中国田径队小伙子们的出色表现让刘翔看在眼里，也激发了他活动身体的冲动。于是，前几天，在刘翔和上海马拉松赞助商发布的“上海拦不住”活动现场，生在上海的刘翔在称赞完这一助威“上马”的激情口号之后，作为一名参赛者的他还首次透露自己今年“上马”将首次挑战10公里赛。从110米栏到10公里马拉松跑，对于刘翔这样的专业田径运动员来说，是不是很简单？华商报记者获悉，“翔飞人”给出了否定的答案。他坦言自己至今未曾跑过5公里以上的距离。“毕竟我是短跨选手，之前主要是追求爆发力和绝对速度，训练比赛都在直道上，只有准备活动会跑上三五圈，从没超出5公里的量。现在尝试10公里，也算是对自己的一次全新挑战。先从5公里、10公里开始，慢慢争取能够完成半马。全马？对我而言还太遥远了点！”刘翔说道。

　　被上海跑步氛围感染 未来或变身马拉松达人

　　本周日，三万五千名跑者经过12周的刻苦训练，将齐聚上海国际马拉松赛。对于家乡这么热闹的跑步氛围，刘翔也给出了肯定，“近年来，上海跑步的风气越来越浓，从跑者对专业装备的选择到赛事的参与程度，可以看到这已经成为了上海文化的一部分。”比赛前夕，刘翔也表达了对参赛选手的祝福和鼓励，刘翔表示，跑步的迷人之处往往在于每一次尽力完成对自己的挑战，而正是这份坚持与突破会让跑者愈发感受到跑步的魅力。

　　华商报记者了解到，虽然没跑过这种10公里马拉松赛，但刘翔还是在赛前和跑友们分享了自己的一些感悟，比如在比赛中实在坚持不住了怎么办？刘翔表示，“这时需要内心打打气、鼓鼓劲，告诉自己可以的，调整呼吸，放松肌肉。但是千万不能停！停下来再跑会更累。”同时，刘翔也不认为自己是在“客串”，谈到未来，“翔飞人”也透露，他想回到曾经比赛过的众多国外城市，去参加当地的马拉松赛，体验国外的马拉松文化。