女生玩滑板有什么好处 女生玩滑板三大好处

女生玩滑板有什么好处 女生玩滑板三大好处

1、增强体质

玩滑板主要通过腰部扭动和频繁的脚部运动推动滑板滑行，从而达到锻炼全身的目的。玩能够提升心肺功能，锻炼身体协调性，参与的肌肉主要是腰部以及腹部肌肉群。但是要适量运动，不宜强度过大，适量运动可以减少骨质流失。玩滑板有一定的减肥功效，每天适量运动能有效燃烧身体内的脂肪，尤其是腰部和腿部的脂肪。

2、平衡能力

女生玩滑板可以锻炼腿部肌肉、活动胫骨，增强身体的协调性和平衡性，能够锻炼人的耐力和协调性。练习滑板还可以提高人的敏捷度，在经过一段时间的锻炼之后，能够明显感觉自己敏捷程度比较快。玩滑板是一项危险性比较高的运动，建议5岁以下的女生玩三轮滑板车，稳定性比滑板高。　

3、提高信心

玩滑板也很能考验人的心理素质，能够在长期训练过程中让女生变得更有自信，还可以激发人的挑战精神和创新精神。玩滑板主要是在公园空地或者在广场上，一般人都比较多，在众目睽睽之下可以增强自信心。玩滑板需要很高的技巧性，初学者在学习的适合比较困难，所以练滑板可以增强人的受挫能力，锻炼人的意志力和耐力。